Bij Body&Fit verkopen we veel eiwitpoeders. Globaal kunnen deze worden ingedeeld in zuiveleiwitten en plantaardige of veganistische eiwitten.
Zuiveleiwitten bestaan uit wei-eiwit, caseïne-eiwit of een combinatie van beide.
Wei-eiwit is een snel opneembaar eiwit met een compleet aminozuurprofiel, wat betekent dat het alle essentiële aminozuren bevat. Omdat het snel aminozuren aan de spieren afgeeft en een grote hoeveelheid van het aminozuur Leucine bevat, is wei-eiwit een uitstekend eiwit om rondom trainingen te consumeren, omdat het de spiereiwitsynthese optimaal stimuleert.
Assortiment wei-eiwit: Klik hier
Caseïne is het meest voorkomende eiwit in zuivelproducten. Dit is een langzaam opneembaar eiwit dat ook een compleet aminozuurprofiel bevat, maar iets minder Leucine bevat. Caseïne geeft aminozuren langzaam en over een langere periode (3-6 uur) vrij. Dit maakt het een uitstekende keuze voor wanneer je weet dat je volgende maaltijd nog even op zich laat wachten. Het wordt ook aanbevolen om tot 40 gram caseïne voor het slapengaan te consumeren, omdat dit de spiereiwitsynthese tijdens de slaap stimuleert, aangezien je geen eiwitten consumeert tijdens het slapen.
Assortiment caseïne-eiwit: Klik hier
Veganistische eiwitten zijn matig snel opneembare eiwitten. De meeste bronnen van veganistische eiwitten bevatten geen compleet aminozuurprofiel. Daarom is het bij het kiezen van veganistische eiwitten belangrijk om te zoeken naar een eiwitbron die wel een compleet aminozuurprofiel bevat, of om meerdere bronnen te combineren, zodat je uiteindelijk een compleet eiwit krijgt.
Assortiment veganistische eiwitten: Klik hier
Concentraat, Isolaat en Hydrolysaat
Eiwitpoeders zijn geconcentreerde bronnen van eiwitten afkomstig van dierlijke of plantaardige voedingsmiddelen, en dit zijn de drie meest voorkomende vormen:
Eiwitconcentraat is de minst bewerkte vorm en meestal de goedkoopste. Het bevat de meeste lactose, evenals vet en koolhydraten in vergelijking met de andere twee vormen. Het eiwitgehalte van een concentraatproduct ligt meestal tussen 60-80%.
Een voorbeeld van een concentraatshake is de Whey Essential.
Eiwitisolaat ondergaat een aanvullend filtratieproces, wat leidt tot een lager gehalte aan vetten en koolhydraten. Deze vorm bevat ook de minste lactose, waardoor het een optie kan zijn voor mensen die gevoelig zijn voor lactose, omdat het weinig tot geen lactose bevat. Dit is de zuiverste vorm van wei-eiwit, met een eiwitgehalte tot wel 90-95%. Een voorbeeld van een isolaatshake is de Whey Isolate XP. Dit is onze meest pure eiwitshake.
Een voorbeeld van een veganistisch eiwit is Pea Protein Isolate.
Hydrolysaateiwit is de meest bewerkte vorm en is "voorverteerd", wat het gemakkelijker maakt voor het lichaam om te verteren en te gebruiken. Het eiwitgehalte varieert meestal tussen 80-90% en heeft iets meer lactose, vet en koolhydraten dan geïsoleerde eiwitten. De Hydrowhey van Optimum Nutrition is een volledig gehydrolyseerde eiwitshake.
Was dit antwoord nuttig? Ja Nee
Feedback versturenCreatine
Creatine helpt prestaties te verbeteren en stimuleert de spiergroei bij explosieve (kracht)training. De meestgebruikte dosering is 3-5 gram creatine per dag. Veel producenten raden een laadfase aan, wat betekent dat er 5 dagen lang 20 gram (verdeeld over de dag) wordt ingenomen. Dit is echter niet noodzakelijk, maar hangt af van persoonlijke voorkeur. Het belangrijkste is dat je consistent 3-5 gram per dag binnenkrijgt.
Creatine is in verschillende vormen verkrijgbaar zoals poeder, capsules en tabletten. Creatine monohydraat is de meeste voorkomende soort creatine. Creapure® is een trademarked versie van creatine monohydraat. Het is de meest onderzochte vorm van creatine en is bewezen veilig en effectief.
Het wordt aangeraden om creatine in combinatie met een koolhydraatrijk drankje (zoals vruchtensap) in te nemen. Men denkt namelijk dat de koolhydraatbron een hoge insulinepiek creëert, die ervoor zorgt dat de creatine op de meest effectieve manier naar de spieren wordt getransporteerd. Daarnaast kan je het ook goed toevoegen aan je eiwitshake of pre/intra workout.
Wil je nog meer weten over creatine, lees dan ook onze blog over creatine.
*We kunnen niet garanderen dat alle producten in de tabel staan.
*Prijs per serving kan variëren afhankelijk van kortingsacties.
*We kunnen niet garanderen dat elk product op voorraad is.
Datum laatst bijgewerkt: 11-08-2023
|
|
|
|
| |
Product | Merk | Soort creatine | Vorm van inname | Smaak | Prijsrange (per dosering) |
Body&Fit | Creatine Creapure® | 1 maatschep = 3g | Nee | Laag | |
Body&Fit | Creatine Monohydraat | 4 capsules = 3g | Nee | Middel | |
Body&Fit | Creatine Creapure® | 3 tabletten = 3g | Ja | Laag | |
Body&Fit | Creatine Monohydraat | 1 maatschep = 3g | Nee | Laag | |
Body&Fit | Creatine Monohydraat Creatine Citraat Creatine Pyruvaat | 1 maatschep = 3g | Ja | Hoog | |
Body&Fit | Creatine Creapure® | 3 tabletten = 3g | Nee | Laag | |
Cellucor | Creatine Monohydraat | 1 maatschep = 3g | Nee | Laag | |
Olimp | Creatine Monohydraat | 3 capsules = 3,3g | Nee | Hoog | |
Olimp | Creatine Citraat Creatine Malaat Creatine Ethylesther HCI Creatine Magnapower ™ | 1 maatschep = 3g | Ja | Hoog | |
Olimp | Tri-Creatinemalaat | 3 capsules = 3,3g | Nee | Laag | |
Olimp | Creatine Creapure® | 1 maatschep = 3g | Nee | Middel | |
Optimum Nutrition | Creatine Monohydraat | 1 maatschep = 3g | Nee | Middel | |
Optimum Nutrition | Creatine Creapure® | 2 capsules = 2,2g | Nee | Laag | |
Universal | Creatine Monohydraat | Geen maatschep 1 theelepel = 5g | Nee | Middel | |
CREATINE CELLUCOR | Cellucor | Creatine Monohydraat | 1 maatschep = 3,4g | Nee | Middel |
Je kan eiwitten en creatine ook combineren. Hiervoor bestaan er al samengestelde producten zoals:
Voorbeelden van producten met creatine:
- Cocktail
- Magnificent
- Super Mass Gainer
- Serious Mass
- Nitro Tech
Voorbeelden van pre-workout met creatine:
- Crazy Pre-Workout
- C4
- ABE
- The Curse
Voorbeelden van aminozuren met creatine:
- Perfect Post Workout
- Rebuild Edge
Was dit antwoord nuttig? Ja Nee
Feedback versturenWelk pre-workout moet ik kiezen?
Wat is een pre-workout?
Een pre-workout supplement bevat verschillende ingrediënten om de prestatie te verbeteren tijdens intensieve trainingen en je workout een boost te geven. Een pre-workout bevat geen tot weinig calorieën, waardoor het gemakkelijk in ieder voedingsschema past.
Een pre-workout is geschikt om 30 minuten voor je training in te nemen.
Vaak voorkomende ingrediënten:
Cafeïne | Helpt aantoonbaar de alertheid te verhogen en de concentratie te verbeteren. |
Creatine | Prestatie bevorderend voor korte en intensieve inspanningen. |
Beta-alanine | Vertraagt mogelijk het optreden van vermoeidheid. Kan mogelijk leiden tot tintelingen. |
B-vitamines | Dragen bij tot een normaal energieleverend metabolisme. |
Niacine | Kan mogelijk leiden tot een opvliegend gevoel. |
Wil je meer weten over de ingrediënten, werking en het gebruik van een pre-workout, bekijk dan onze blog met advies over pre-workout.
**AstraGin = Bevordert de opname van de voedingstoffen uit de pre-workout.
*We kunnen niet garanderen dat alle producten in de tabel staan.
*We kunnen niet garanderen dat elk product op voorraad is.
|
|
|
|
|
| |
Product | Cafeïne | Creatine | Beta-alanine | B-vitamines | Niacine | Extra |
250mg | Ja | Ja | Nee | Nee | Hoog in cafeïne | |
200mg | Nee | Ja | Ja | Nee | AstraGin** | |
200mg | Nee | Nee | Ja | Nee | Groene thee extract | |
Gold Standard Pre -Workout Advanced | 200mg | Nee | Ja | Ja | Ja | Hoog in citrulline |
Gold Standard Plant Pre- workout | 85mg | Nee | Nee | Nee | Nee | Plantaardig, laag in cafeïne |
175mg | Ja | Ja | Ja | Ja | Gecertificeerd Informed Sports | |
150mg | Ja | Ja | Ja | Ja | Hoog in creatine | |
150mg | Nee | Ja | Ja | Ja | Groene koffie extract, capsicum extract | |
C4 SPORT PREWORKOUT | 135mg | Ja | Ja | Ja | Nee | Bevat ook citruline en magnesium |
300mg | Ja | Ja | Ja | Ja | Uitgebreide en hoog gedoseerde pre- workout | |
200mg | Ja | Ja | Ja | Nee | Goede verhouding met onderzochte werkende ingrediënten | |
Nee | Nee | Nee | Ja | Nee | Goede pre- workout zonder cafeïne | |
350mg | Nee | Ja | Ja | Ja | Hoog in cafeïne | |
155mg | Ja | Ja | Nee | Nee | Instap pre- workout |
Was dit antwoord nuttig? Ja Nee
Feedback versturen
Welke veganistische eiwitpoeder past het beste bij mij?
In ons assortiment hebben we een ruim aanbod aan plantaardige eiwitten. Dit zijn eiwitten van niet-dierlijke afkomst. Hieronder zijn kort onze plantaardige eiwitpoeders toegelicht.
Bron – Afhankelijk van de eiwitbron, kan de structuur en smaak van de eiwitshake verschillen. Ook kan de bron van belang zijn wanneer je allergieën of intoleranties hebt. Tot slot kan het ook van belang zijn voor de verteerbaarheid van de shake. De meest voorkomende bronnen zijn; erwten, soja en rijst.
Aminozuurprofiel – Een aminozuurprofiel wordt als volledig gezien wanneer het alle negen essentiële aminozuren bevat. De overige aminozuren kan het lichaam zelf aanmaken. Wanneer je een eiwitshake kiest met een onvolledig profiel, dan wordt het aangeraden om deze te combineren met een andere eiwitbron die de missende aminozuren wel bevat (zoals bijvoorbeeld, rijst proteïne combineren met erwten proteïne).
Met of zonder smaak – Dit betekent dat het product wel of niet op smaak is gebracht. De eiwitten hebben van nature ook een eigen smaak. Dit wordt echter niet meegenomen in de onderstaande tabel.
Gezoet of niet gezoet – Afhankelijk van persoonlijke voorkeur. De eiwitpoeders kunnen gezoet zijn met kunstmatige zoetstoffen (Sucralose of Acesulfaam-K) of natuurlijke zoetstoffen (stevioglycosiden).
Prijsrange – Ter indicatie. Kan afwijken afhankelijk van eventuele promoties.
*Door een constant innoverend assortiment, kan het zijn dat niet alle producten zijn omgeschreven in de tabel of op voorraad zijn. Kijk daarom ook op onze vegan supplementen pagina NL / BE voor alle producten.
Datum laatst bijgewerkt: 11-08-2023
|
|
|
|
|
|
Product | Bron (eiwit) | Aminozuurprofiel | Met of zonder smaak | Gezoet of niet gezoet | Prijsrange (~1kg) |
Erwten Rijst | Volledig | Met smaak | Gezoet met stevioglycosiden | Laag | |
Erwten Pompoen Watermeloenpit Tuinbooneiwit | Volledig | Met smaak | Gezoet met sucralose | Middel | |
Erwten | Volledig | Zonder smaak | Niet gezoet | Laag
| |
Erwten | Volledig | Zonder smaak | Niet gezoet | Laag | |
Hennep | Volledig** | Zonder smaak | Niet gezoet | Laag | |
Soja
| Volledig | Zonder smaak | Niet gezoet | Laag | |
Soja | Volledig | Met smaak | Gezoet met sucralose en acesulfaam-K | Laag | |
Erwten Pompoen Watermeloenpit | Volledig | Met smaak | Gezoet met sucralose | Hoog | |
Erwten Rijst
| Volledig | Met smaak | Gezoet met sucralose | Middel | |
Erwten | Volledig | Met smaak | Gezoet met sucralose | Hoog | |
Rijst | Onvolledig | Zonder smaak | Niet gezoet | Laag | |
Erwten Hennep Chia Quinoa | Volledig | Met smaak | Gezoet met natuurlijke aroma en steviolglycosiden | Middel | |
Erwten Rijst | Volledig | Met smaak | Gezoet met sucralose en steviolglycosiden | Middel | |
Pompoen | Onvolledig | Zonder smaak | Niet gezoet | Laag | |
Rijst | Onvolledig | Zonder smaak | Niet gezoet | Laag |
**Bevat wel alle essentiële aminozuren, alleen sommige in lage hoeveelheden.
Was dit antwoord nuttig? Ja Nee
Feedback versturen
Welke repen zijn het meest geschikt voor mij?
Body&Fit heeft een groot assortiment aan (eiwit)repen. Er zijn veel verschillende repen te koop, en ze dienen voor verschillende doelen. Om erachter te komen welke reep het meest geschikt voor jou is, is het belangrijk om eerst jouw doelen te bepalen. In tabel 1 hebben we onze producten verdeeld per doelstelling.
Daarnaast ben je misschien geïnteresseerd in de samenstelling en de unieke eigenschappen van onze repen. In tabel 2 laten we de voedingsstoffen per reep zien, inclusief de unieke eigenschappen per reep.
Tabel 1: Gebaseerd op doelstelling
*Let op dat een individuele reep in meerdere categorieën kan passen
Laatst bijgewerkt: 11-08-2023
Doelstelling | |||
Als tussendoortje
| Hoog in eiwitten >20gram per reep en goed voor herstel | Duursport >25 gram koolhydraten per reep | Repen met meer dan 290kcal per reep. |
| Tijdens het trainen
Na het trainen
| ||
Repen met minder dan 165kcal per reep | Voor veganisten | Als maaltijdvervanger | Minder dan 10 gram koolhydraten per reep |
|
|
Tabel 2: Gebaseerd op samenstelling
*De samenstelling kan per smaak licht afwijken.
*De tabel bevat slechts een selectie aan repen (meest populair) omdat het volledige assortiment meer dan 50 repen bevat.
*Vetten zijn verzadigd + onverzadigd. In de tabel hebben we geen onderscheid gemaakt.
Reep | Kcal (per 100g/per reep) | Gram per reep | Koolhydraten | Eiwitten | Vetten | Vezels | Unieke eigenschappen |
305/183kcal | 60g | 5,8/3,5g | 33/20g | 7,9/4,7g | 38/23g | -Bevat prebiotische vezels -Gezoet met stevia -20g eiwit per reep | |
349/157kcal | 45g | 32/15g | 33/15g | 13/5,8g | 6,7/3,0g | -Slechts 157kcal per reep -Geen toegevoegd suikers. Slechts 0.9g suiker. | |
353/159kcal | 45g | 26/12g | 35/16g | 13/5,9g | 13/5,9g | -Suikerarm en vezelrijk
| |
382/210kcal | 55g | 34/19g | 36/20g | 16/8,6g | 4,6/2,5g | -Eiwitreep met heerlijke laagjes -Laag in suikers | |
373/205kcal | 55g | 26/14g | 36/20g | 17/9,4g | 7,3/4g | -Suikerarm en verzelrijk. | |
345/155kcal | 45g | 29/13g | 34/15g | 13/5,7g | 9,3/4,2g | -Verlaagd gehalte aan koolhydraten. | |
361/180kcal | 50g | 21/11g | 50/25g | 11/5,6g | 2,1/1,0g | -Hoog in eiwitten | |
306/184kcal | 60g | 9,7/5,8g | 33/20g | 8,1/4,9g | 34/20g | -Koudgeperste plantaardige eiwitten -Vegan | |
378/227kcal | 60g | 35/21g | 31/18g | 19/11g | 3,6/2,2g | -Vegan -Minder dan 0.5 gram suiker per reep | |
345/207kcal | 60g | 40/24g | 24/14g | 11/6,8g | 7,2/4,3g | -Maaltijd vervangend -Geschikt ter ondersteuning van gewichtsbeheersing en gewichtsverlies | |
352/176kcal | 50g | 72/36g | 4,6/2,3g | 5/2,5g | 4,9/2,5g | -Voor een boost tijdens duur-, kracht-, of teamsport | |
400/360kcal | 90g | 43/39g | 30/27g | 12/11g | 0,5/0,5g | -Weight gainer Hoog in kcal | |
391/321kcal | 82gr | 37/31g | 36/30g | 13/10g | 0/0g | -Hoog in eiwitten -Zeer geschikt als herstelreep | |
368/203kcal | 55g | 72/39g | 11/5,8g | 4/2.2g | 2/1,1g | -Bevat C2MAX Source carb mix -Bevat natrium en magnesium | |
349/192kcal | 55g | 26/14g | 36/20g | 12/6,7g | 12/6,6g | -30% van de dagelijkse hoeveelheid van 9 essentiële vitamines | |
376/226kcal | 60g | 34/20g | 33/20g | 16/9,5g | 4,1/2,5g | -Eiwitrijk -Laag in suikers -O.a. in Oreo smaak | |
427/292kcal | 68g | 40/27g | 29/20g | 16/11g | 3,5g/2,4g | -Met vitamines en mineralen -Perfect na een workout. | |
Whipped Protein Bars (Optimum Nutrition) | 328/197kcal | 60g | 30/18g | 34/20g | 9,3/5,6g | 9,4/5,6g | - Vezelrijk - Hoog in eiwitten |
Ride Energy Bar (Powerbar) | 399/219kcal | 55g | 44/24g | 19/10g | 16/9g | 8/4,4g | - Unieke koolhydraatmix - Snelle energie en eiwitaanvulling |
Was dit antwoord nuttig? Ja Nee
Feedback versturen
Welke weight gainer shake past bij mij?
In de onderstaande tabel vind je een overzicht van onze weight gainers. We vergelijken de weight gainers met elkaar op basis van de volgende criteria;
In onze blog over weight gainers leggen we je graag uit waarom wij voor deze criteria gekozen hebben.
![]() | ||||||||||
Product | Kcal per portie | Gram per portie | KH | EI | VET | Koolhydraatbron | Creatine | Vitamines en mineralen | Prijsrange per portie | USP |
235 kcal | 60g | 29g | 20g | 2,9g |
| Nee | Nee | Laag | - 4 verschillende koolhydraat- bronnen
| |
1263 kcal | 334g | 251g | 50g | 5,5g |
| Ja | Ja | Hoog | - MCT's - Glutamine - Choline - Wei, Caseïne en Ei-eiwit | |
820 kcal | 217g | 160g | 37g | 3g |
| Ja | Nee | Hoog | - Bevat ook glutamine en creatine | |
1100 kcal | 280g | 192g | 56g | 12g |
| Nee | Nee | Hoog | -1100 kcal per portie - Mix van gerst en maiszetmeel | |
1248 kcal | 327g | 242g | 52g | 7,8g |
| Ja | Ja | Hoog | - Verschillende eiwitbronnen
| |
1250 kcal | 320g | 230g | 60g | 10g |
| Nee | Nee | Middel | -Toegevoegde BCAA's - Enzymen mix | |
| 1271 kcal | 320g | 216g | 54g | 18g |
| Nee | Nee | Middel | - Hoog in kcal |
771 kcal | 203g | 102g | 55g | 12g |
| Nee | Nee | Hoog | - 2:1 ratio voor koolhydraten en eiwitten | |
| 1087 kcal | 250g | 149g | 51g | 32g |
| Nee | Ja | Middel | - Goede prijs/calorie verhouding |
*We kunnen niet garanderen dat alle producten in de tabel staan.
*Prijs per portie kan variëren afhankelijk van kortingsacties.
*We kunnen niet garanderen dat elk product op voorraad is.
Mis je iets in de vergelijkingstabel? Laat het ons weten via de onderstaande Ja/ Nee buttons.
Was dit antwoord nuttig? Ja Nee
Feedback versturenJa, deze hebben wij! Al onze recepten kun je vinden via:
Recepten pagina Nederland / Recepten pagina België
Was dit antwoord nuttig? Ja Nee
Feedback versturenWe hebben een ruim aanbod aan vegan producten.
Vegan assortiment Nederland / Vegan assortiment België
Mocht je onze verschillende Vegan producten met elkaar willen vergelijken, bekijk dan ook het artikel Welke veganistisch eiwitpoeder past bij mij.
Was dit antwoord nuttig? Ja Nee
Feedback versturenJa, we hebben een mooi aanbod aan glutenvrije producten.
Glutenvrije producten Nederland / Glutenvrije producten België
Was dit antwoord nuttig? Ja Nee
Feedback versturenJa, we hebben een ruim aanbod aan keto producten.
Via de volgende link zie je het complete aanbod:
Keto aanbod Nederland / Keto aanbod België
Was dit antwoord nuttig? Ja Nee
Feedback versturenJa, wij hebben een ruim aanbod aan biologische producten! Al onze biologische producten kun je vinden via de volgende link:
Biologische producten Nederland / Biologische producten België
Was dit antwoord nuttig? Ja Nee
Feedback versturen